投稿者: 千恵小川 on . カテゴリー: マインドフルネス
子育てをする中で
こうするべき
とか
こうあるべきっていう
常識は通用しないね。
こどもは自由だもの。
でもおとなだって
自由だよ。
どっちを選んでも
どんな結果でも
選んで行動したあとの副産物的なものだから
もちろんいいわるいもなくて
全てがOKで。
全てが可能性なんだね。
自分で自分に『オッケーだよー。いいねー』って言ってあげよう。
本来の自分は、もっともっと自由だったはず。
自分に寄り添ってあげよう。

投稿者: 千恵小川 on . カテゴリー: ヨガ
ゆったりとした呼吸を意識したヨガでは副交感神経が優位となり
リラックス効果が高まります。
お仕事や家事で忙しかったり、身体のこわばりや痛み、疲労を感じている時
交感神経が優位な時は
リラックスするためのヨガがいい。
でもね
今の自分がどんな状態か次第で
何が必要かはかわってくるよね。
リセットするためには
副交感神経を優位にする
リラックスするためのヨガがいいけど
そもそも
いい感じにバランスが整っている場合。
更にリラックスしてしまうと
緩めすぎちゃう。
ふわふわしちゃう感じ(笑)
だから、交感神経も大事。
程よくやる気もあって
アドレナリンがでてる感じ(笑)
大切なのは
バランス。
今の自分に適切な刺激を送ってあげること。
そのためには
今の自分をよく観て感じてあげることから。
何が必要なのかな。
客観的にね。
自律神経のバランスを整えましょう♪