自由。

投稿者： 千恵小川 on 2019年2月19日. カテゴリー： マインドフルネス

子育てをする中で

こうするべき

とか

こうあるべきっていう

常識は通用しないね。

こどもは自由だもの。

でもおとなだって

自由だよ。

どっちを選んでも

どんな結果でも

選んで行動したあとの副産物的なものだから

もちろんいいわるいもなくて

全てがOKで。

全てが可能性なんだね。

自分で自分に『オッケーだよー。いいねー』って言ってあげよう。

本来の自分は、もっともっと自由だったはず。

自分に寄り添ってあげよう。

リラックスとやる気スイッチ

投稿者： 千恵小川 on 2019年2月7日. カテゴリー： ヨガ

ゆったりとした呼吸を意識したヨガでは副交感神経が優位となり

リラックス効果が高まります。

お仕事や家事で忙しかったり、身体のこわばりや痛み、疲労を感じている時

交感神経が優位な時は

リラックスするためのヨガがいい。

でもね

今の自分がどんな状態か次第で

何が必要かはかわってくるよね。

リセットするためには

副交感神経を優位にする

リラックスするためのヨガがいいけど

そもそも

いい感じにバランスが整っている場合。

更にリラックスしてしまうと

緩めすぎちゃう。

ふわふわしちゃう感じ(笑)

だから、交感神経も大事。

程よくやる気もあって

アドレナリンがでてる感じ(笑)

大切なのは

バランス。

今の自分に適切な刺激を送ってあげること。

そのためには

今の自分をよく観て感じてあげることから。

何が必要なのかな。

客観的にね。

自律神経のバランスを整えましょう♪