リラックスとやる気スイッチ » Sunflows

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ヨガ・リンパセラピーサロン
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リラックスとやる気スイッチ

ゆったりとした呼吸を意識したヨガでは副交感神経が優位となり

リラックス効果が高まります。

お仕事や家事で忙しかったり、身体のこわばりや痛み、疲労を感じている時

交感神経が優位な時は

リラックスするためのヨガがいい。

 

でもね

今の自分がどんな状態か次第で

何が必要かはかわってくるよね。

 

リセットするためには

副交感神経を優位にする

リラックスするためのヨガがいいけど

 

そもそも

いい感じにバランスが整っている場合。

 

更にリラックスしてしまうと

緩めすぎちゃう。

 

ふわふわしちゃう感じ(笑)

 

 

だから、交感神経も大事。

 

 

程よくやる気もあって

アドレナリンがでてる感じ(笑)

 

大切なのは

バランス。

今の自分に適切な刺激を送ってあげること。

 

そのためには

今の自分をよく観て感じてあげることから。

 

 

何が必要なのかな。

 

客観的にね。

 

自律神経のバランスを整えましょう♪