FAQ

身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか。

筋肉や関節が硬くなっているのは理由があり、その原因理由は個々に異なります。ヨガをしてまず自分 の身体の状態を知り、どうしたらほぐれていくかを一緒に確認しましょう。硬いことにこだわらず、続けることで の変化を感じてみてください。最初は硬くて痛くても、少しずつ心地よく可動域が広がります。 1 回で最初から柔らかくはなりません。痛気持ちいい、心地よく伸びている感じを味わいながら、普段意識 できていない箇所を意識することで、身体は確実に変化します。

ヨガは初めてですが、ついていけますか。

ご安心ください。利用して下さるお客様はヨガをはじめて経験する方がほとんどです。初めてでも取り組 みやすいように指導致します。また、少人数制ですのできめ細やかに個々の身体の状態に合わせて、適 切な内容でお伝えさせて頂きます。わからないことは何でもご相談ください。

どのような服装で参加すればよいですか。

ジャージやスウェットなどのルームウェア、動きやすい服装なら何でも大丈夫です。ヨガは裸足で行ないま す。ジーンズやストッキング、タイツでのご参加はご遠慮ください。 赤ちゃんやお子様とご参加の場合、こどもは体温が高いのですぐに熱くなります。夏場はお着替えしやすい 服装でいらしてください。

どの位の頻度で参加するといいですか。

定期的なご参加を促しています。お仕事や家事・育児など、時間に追われがちですが、定期的にご参 加頂く事でヨガの効果が実感できるようになります。 是非、日常の中にヨガをして自分を労わる時間を作ってあげてください。

子供がぐずってしまうかもしれません。

赤ちゃんは泣くのが仕事です。みなさん同じ環境ですので、どうぞご安心ください。泣いてしまっても焦ら なくて大丈夫です。マイペースに授乳やオムツ替えをしたり、抱っこしてあげてください。親子の絆を深めるこ とが大切ですので、その時のお子さまの状態に合わせて、無理なく楽しみリフレッシュしましょう。 他の参加者の方とコミュニケーションをとることで、ストレス解消や慣れない育児への不安も解消されます。 会話も楽しみましょう。 赤ちゃんも回数を重ねると、場所と内容に慣れていきます。初めての場所と知らない人たちでは、誰でも 緊張しますよね。赤ちゃんも一緒です。気長に続けましょう。

子供が寝てしまうかもしれません。

寝てくれたのなら、ママヨガで自分自身に集中できるチャンスです! 赤ちゃんは寝かせておいてあげて、ママだけの時間を楽しみましょう。

兄弟や姉妹も一緒に参加していいですか。

これまでにも、お兄ちゃんお姉ちゃんも一緒にご参加頂いたことがあり、興味をもってポーズをしてくれてい ました。キッズにとってもヨガはとても効果的です。親子だけでなく、兄弟・姉妹間の絆作りにもなります。迷 われていたら一緒に参加して頂くことをおすすめします。