【ヨガ全般】
身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか。
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筋肉や関節が硬くなっているのは理由があり、その原因理由は個々に異なります。ヨガをしてまず自分 の身体の状態を知り、どうしたらほぐれていくかを一緒に確認しましょう。硬いことにこだわらず、続けることで の変化を感じてみてください。最初は硬くて痛くても、少しずつ心地よく可動域が広がります。 1 回で最初から柔らかくはなりません。痛気持ちいい、心地よく伸びている感じを味わいながら、普段意識 できていない箇所を意識することで、身体は確実に変化します。 |
ヨガは初めてですが、ついていけますか。
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ご安心ください。利用して下さるお客様はヨガをはじめて経験する方がほとんどです。初めてでも取り組 みやすいように指導致します。また、少人数制ですのできめ細やかに個々の身体の状態に合わせて、適 切な内容でお伝えさせて頂きます。わからないことは何でもご相談ください。 |
どのような服装で参加すればよいですか。
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ジャージやスウェットなどのルームウェア、動きやすい服装なら何でも大丈夫です。ヨガは裸足で行ないま す。ジーンズやストッキング、タイツでのご参加はご遠慮ください。 赤ちゃんやお子様とご参加の場合、こどもは体温が高いのですぐに熱くなります。夏場はお着替えしやすい 服装でいらしてください。 |
どの位の頻度で参加するといいですか。
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定期的なご参加を促しています。お仕事や家事・育児など、時間に追われがちですが、定期的にご参 加頂く事でヨガの効果が実感できるようになります。 是非、日常の中にヨガをして自分を労わる時間を作ってあげてください。 |